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我四十歲，開始認真保養----安迪湯

十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念， 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家 、清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別 保養。 我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩 、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣 不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！ 從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體 內的 SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分 泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了 65歲則進入第二大關卡， 這些 數值又再下降一半，身體日益衰老。 所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。 尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究 、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了 、禿了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、 癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生？尤其重要。 ＊接觸中草藥，強化免疫力
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見山不是山，見水不是水

青原惟信禪師語錄：「老僧三十年前未參禪時，見山是山，見水是水。 及至後來親見知識，有個入處，見山不是山，見水不是水。 而今得個休歇處，依然見山祇是山，見水祇是水 」 在每個領域裡，似乎都有這三種境界的宿命，只是看自己有沒有辦法向上提升而已。 最近操作股票，隨著股價漲跌、思考著股價的起落，常常會在心裡面冒出這句話，深感心有戚戚焉，操盤的境界不正是如此？ 第一境界：受環境影響，被外在環境迷惑。 剛開始踏入股市，什麼都不懂，看到股價漲了就去追漲，看到跌了就趕快賣。 第二境界：入了門，心跟環境隔離，不受其影響，能夠剖析環境。 對股市有了更深入的認識，不再隨著股價起舞，有著自己一套判斷方法。 第三境界：開悟了，不管是山也好，不管是水也好，你的心境永遠是開朗的。 自認還沒達到這個境界，所以無法體會這種心境。這也許就是投機大師科斯托蘭尼所講的「投機的藝術」吧。 期勉自己能到達「見山還是山、見水還是水」的境界。共勉之。
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小錢的威力

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本篇文章摘自：商業周刊第 1082 期 作者：呂國禎 買東西找人合購：社區共購、同事團購。如團購雨傘超過50支，230元變180元，省22%。 通膨時代來臨，物價漲幅正吃掉你的錢，當賺錢速度跟不上物價上漲，學會花錢比賺錢重要。建立花錢的基本功，讓你花錢花得更有效率；培養幾個日常好習慣，讓你從花錢中賺到錢。 這是一個真實發生的案例：台北市某家公司的福利委員會，今年四月，發給公司每個人一張五十元丹堤咖啡券。收到這張咖啡券，該公司裡的四個人出現了四種不同態度：Ａ主管覺得只是區區五十元，根本不想拿，隨手轉送給另一位同事。Ｂ主管拿了咖啡券，覺得是區區五十元，隨意擺放，後來咖啡券就找不到了。C同事因為工作太忙碌，根本沒注意到有人送了咖啡券。這家公司還有第四個人，Ｄ同事不喝咖啡，他拿了五十元咖啡券去跟同事折了現金三十五元。 你猜，這四人之中，誰最有錢？答案是去折三十五元的人。這位先生，現在住天母的豪宅，身價上億元，一秒鐘在股市進出幾千萬元，這個人是現在大家口中「Ｍ型社會右端」的有錢人，但他雖然能快速賺大錢，卻不放過一張咖啡券，因為這三十五元可以拿去投資，創造更高的價值。 三十五元對他來說，只是小錢，但他連一塊錢也不亂花；他天天坐公車上班，不訂報紙，只到便利商店買，因為每買一次報紙拿一張發票，多一個中兩百元的機會，只要中一次，等於這個月報費就省了。 他，比M型左端的人還更注重小錢的效益。 但，小錢能創造什麼效益？你若有這樣的疑問，現在就要修正觀念了。 在台中，就有一家四口加三犬的家庭，光是比價採買最經濟實惠的日用品，一年就可以省十二萬元，如果每年都把這一筆錢省下來做定存，以當前的一年期定存利率二‧七七％計算，二十年之後就能錢滾錢翻成三百二十八萬五千元，這就是好習慣的力量。 從前美國有一個人，在他收入微薄的時候便自我約束，每收入一塊錢，一定存五十分。為了達成高儲蓄率，他和妻子成了撿便宜貨的高手，他們的目標是物超所值，例如以五美元買到原價兩百美元的沙發床。這個人不僅在經濟大蕭條時期，儲蓄足夠的金錢應付生活所需，更靠著早年的儲蓄，攢積創業資本，開設了投資顧問公司，後來發展成資金規模六千億美元的基金公司。這個人就是著名的約翰．坦伯頓（John Marks Templeton）。在他眼中，不管是一套家具、一棟房子、一...
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