我四十歲，開始認真保養----安迪湯
十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念， 每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家 、清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別 保養。 我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩 、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣 不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！ 從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體 內的 SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分 泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了 65歲則進入第二大關卡， 這些 數值又再下降一半，身體日益衰老。 所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。 尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究 、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了 、禿了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、 癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生？尤其重要。 ＊接觸中草藥，強化免疫力